Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych chorób, takich jak choroba wieńcowa, udar mózgu czy niewydolność serca. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o swoje ciśnienie krwi i regularnie kontrolować jego wartości. Woda jest jednym z najważniejszych składników naszego organizmu. Bez niej nie byłoby możliwe przetrwanie. mam obecnie ciśnienie 94/47/59 średnio 113/51/56 czy jest dobre/dużo cwiczę /mam 83 lat Replied by: Joanna On 2023-08-07 Panie Stanisławie, według przyjętych norm u osób starszych, czyli w wieku powyżej 70 lat, ciśnienie skurczowe powinno wynosić 130-139 mmHg, natomiast ciśnienie rozkurczowe poniżej 80 mmHg. Ciśnienie atmosferyczne powoduje ból głowy. W praktyce właśnie tak to działa, choć to nieprawda, że ciśnienie atmosferyczne jest bezpośrednią przyczyną bólu głowy. Meteopaci to najczęściej osoby zmagające się z migrenowym bólem głowy, a więc bardzo specyficzną dolegliwością o podłożu neurologicznym. Przyczyny migreny cash. Masz prawidłowe, ale wysokie ciśnienie? Niedobrze. Amerykanie postulują zmianę definicji nadciśnienia, co będzie miało skutki dla opieki nad pacjentami. Poznaj przyczyny tej decyzji i domowe sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego. Fot. PAP Nadciśnienie to powszechna choroba współczesnego świata. Rozpoznaje się je wtedy, kiedy skurczowe ciśnienie tętnicze osiąga wartość powyżej 140 mmHg i/lub rozkurczowe - powyżej 90 mm/Hg. Optymalne wartości ciśnienia to poniżej 120 mmHg skurczowego i poniżej 80 mmHg rozkurczowego. Od kilku miesięcy trwa w świecie medycznym dyskusja na temat wartości ciśnienia pomiędzy 120/80 a 140/90 mmHg. W Europie przyjmuje się, że wartość ciśnienia skurczowego powyżej 120 mm słupka rtęci, ale poniżej 140, to tzw. prawidłowe wysokie. W USA American Heart Association postuluje inne normy. Amerykanie, na podstawie przeglądu ponad 900 prac medycznych uznali, że: podwyższone ciśnienie tętnicze to wartości w przedziale 120–129/<80 mm Hg nadciśnienie 1. stopnia: 130–139/80–89 mm Hg nadciśnienie 2. stopnia: równe lub wyższe niż 140/90 mm Hg. Decyzja American Heart Association wzburzyła kardiologów, hipertensjologów i internistów na świecie. Europejskie towarzystwa wkrótce się do niej ustosunkują i nie można wykluczyć zmiany europejskich wytycznych. To jednak dyskusja profesjonalistów, a jakie wnioski wypływają z niej dla przeciętnych ludzi? Także podwyższone ciśnienie jest groźne Początkowo nadciśnienie nie daje wyraźnych objawów, więc po prostu nawet gdy czujemy się zdrowi, trzeba je regularnie mierzyć. Szacuje się, że nawet 1/3 dorosłej populacji w Polsce choruje na nadciśnienie tętnicze, ale aż 3 miliony z niej, z powodu braku regularnego pomiaru ciśnienia wynikającego być może z braku dokuczliwych objawów, ma już tę chorobę, ale o niej nic nie wie. Kolejne częste zjawisko obserwowane w rozwiniętych krajach, to podwyższone ciśnienie tętnicze, czyli – według wciąż obowiązujących kryteriów europejskich - prawidłowe wysokie (powyżej 120/80 mmHG). - Amerykanie doszli do wniosku, że to „prawidłowe” takie nie jest – mówi internista i kardiolog prof. Zbigniew Gaciong z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. I wskazuje, że są podstawy do takiego twierdzenia. - Przyjmuje się, że od poziomu 120/70 każdy wzrost ciśnienia skurczowego o 10 milimetrów słupka rtęci podwaja ryzyko wystąpienia zagrażających życiu stanów, np. udaru – podkreśla. Co to jest ciśnienie tętnicze Bijące serce pompuje krew do tętnic. Wpompowywana w taki sposób natleniona krew wywiera nacisk na ściany tętnic – innymi słowy, wywiera na nie ciśnienie. Waha się ono pomiędzy wartością maksymalną – gdy serce kurczy się, wyrzucając porcję krwi do naczyń krwionośnych (ciśnienie skurczowe i minimalną – gdy serce rozkurcza się (ciśnienie rozkurczowe). Jeśli ciśnienie jest zbyt wysokie, niszczy ściany naczyń krwionośnych. Po zaopatrzeniu komórek ciała w tlen krew wraca do serca układem naczyń żylnych. Oczywiście do wystąpienia takiego stanu przyczynia się wiele czynników ryzyka, ale im jest ich mniej, tym bezpieczniej możemy się czuć. Co więcej, na niektóre z nich mamy bezpośredni wpływ – czy to przez zmianę stylu życia, czy też – podjęcie terapii. Jednak najtrudniejsze, a powszechne w medycynie jest to, że mało jest uniwersalnych zaleceń, które mogą stosować wszyscy. - Może być pacjent z ciśnieniem 128/78 i będzie miał powikłania, a może być pacjent, który będzie miał wyższe i nic mu się nie będzie działo – zaznacza internista i kardiolog prof. Artur Mamcarz z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dlatego kluczowa jest świadomość własnego ciała i dobra współpraca z lekarzem, który w wyborze zaleceń weźmie pod uwagę możliwe do zdiagnozowania czynniki oraz styl życia pacjenta i na ich podstawie ustali cel terapii, do którego będą dążyć. Kardiolodzy mają pacjentów, u których celem terapii jest na przykład osiągnięcie podwyższonego, a nie tzw. optymalnego ciśnienia. Podwyższone ciśnienie – jakie ryzyko? Wciąż: podwyższone ciśnienie, a zatem powyżej optymalnej wartości 120/80 mmHG to czynnik, który może sprzyjać rozwojowi miażdżycy, zawałom serca czy udarom. Opublikowana właśnie w prestiżowym periodyku „European Heart Journal” praca międzynarodowego zespołu badaczy dodaje kolejny argument za tym, by dbać o prawidłowe ciśnienie – naukowcy wykazali, że podwyższone ciśnienie w średnim wieku istotnie zwiększa ryzyko demencji w wieku starszym. Związek między chorobami neurodegeneracyjnymi a patologiami układu krążenia nie jest czymś nowym. – Najprostsza teoria, która taki związek wyjaśnia, to teoria naczyniowa – mówi prof. Mamcarz. Chodzi przecież o to, że mózg potrzebuje tlenu i składników odżywczych, a otrzymuje je ze krwi, która krąży w naczyniach. Jeśli z nimi coś się dzieje, a podwyższone ciśnienie niszczy ścianki naczyń krwionośnych, siłą rzeczy transport potrzebnych składników szwankuje. Nowością w pracy opublikowanej w „European Heart Journal” jest to, że wykazała ona w badaniu epidemiologicznym, iż podwyższone ciśnienie w wieku średnim, a zatem takie, które w świetle kryteriów medycznych nie wymaga najczęściej interwencji farmakologicznej, istotnie podwyższa ryzyko demencji w wieku starszym. Francuscy, angielscy i amerykańscy badacze wykorzystali dane z 30-letniego programu badawczego, którym objętych było 8 360 urzędników brytyjskiej służby cywilnej. Do analizy wykorzystali pomiary ciśnienia u uczestników badania w latach 1985, 1991, 1997 i 2003. Sprawdzili też w rejestrach medycznych, ilu z nich do końca marca 2017 roku otrzymało diagnozę zespołu otępiennego (demencji), aby znaleźć – o ile istnieje – potencjalny związek między podwyższonym ciśnieniem tętniczym a demencją. Okazało się, że związek taki jest, i to istotny, nawet po uwzględnieniu w analizie inne czynniki ryzyka, jak uzależnienie od tytoniu, nadużywanie alkoholu, socjodemograficzne czynniki ryzyka, choroby przewlekłe (np. cukrzyca) itp. W porównaniu do osób, które w wieku 50 lat miały optymalne skurczowe ciśnienie tętnicze (równe lub poniżej 120 mmHg), ci uczestnicy badania, których ciśnienie skurczowe w wieku 50 lat wynosiło 130 mmHg lub powyżej, mieli aż 38 proc. wyższe ryzyko diagnozy demencji w wieku 65 lat i później. Co ciekawe, podwyższone ciśnienie w późniejszym wieku nie wpływa już istotnie na wystąpienie demencji, którą najczęściej diagnozuje się po 75. roku życia. Naukowcy przypuszczają, że podwyższone ciśnienie dokonuje niszczenia naczyń w mózgu podstępnie przez całe dekady, stąd brak korelacji między wystąpieniem podwyższonego ciśnienia w wieku podeszłym a demencją. Czynią jednocześnie zastrzeżenie, że nie wiadomo, czy obniżenie ciśnienia w wieku średnim do wartości optymalnych odbuduje zniszczenia i ryzyko demencji się zmniejszy. Podwyższone ciśnienie – czy trzeba je leczyć? - Wysokie prawidłowe ciśnienie to sygnał, że najwyższa pora, by zacząć o siebie dbać – podkreśla prof. Gaciong. - Przede wszystkim schudnąć, bo często takie ciśnienie wiąże się z nadwagą lub otyłością. Przy czym mówię pacjentom, że mają schudnąć, by zaczęli biegać, a nie na odwrót, bo to może się skończyć źle. Aktywność fizyczna jest rzeczywiście istotna, ale musi być dobrana do stanu zdrowia. - Umiarkowana aktywność fizyczna w wymiarze 150-300 minut tygodniowo pozwala obniżyć ciśnienie tętnicze o 2-3 mm słupka rtęci – przypomina prof. Mamcarz. Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego Są sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego (oraz uzyskanie innych dobroczynnych efektów dla zdrowia), które można wdrożyć od zaraz. Oto one: Zmniejszyć ilość soli w posiłkach – a zatem nie tylko mniej solić potrawy, ale zrezygnować lub znacznie ograniczyć wysoko przetworzone produkty (wędliny, dania typu fast-food, zupy czy sosy instant, białe pieczywo); Do każdego posiłku dodawać zielone warzywa – mają dużo potasu, co sprzyja obniżeniu ciśnienia; Ograniczyć alkohol – mało kto wie, że picie alkoholu jest silnym czynnikiem wpływającym na podniesienie ciśnienia; Chodzić przynajmniej trzy razy w tygodniu na półgodzinne spacery, podczas których idziemy szybkim marszem; Wyrzucić z kuchni olej palmowy (można go używać jako kosmetyk), a jeść olej rzepakowy i oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia; Spożywać dużo pomidorów w każdej postaci. Przeczytaj też, jak można zwiększyć swoją odporność na zakażenia wirusowe Justyna Wojteczek ( Ciśnienie atmosferyczne a samopoczucie – wzrosty, spadki i wahania ciśnienia odczuwają meteopaci Mogłoby się wydawać, że samopoczucie pogarsza się wyłącznie wtedy, gdy ciśnienie na zewnątrz spada, jednak dolegliwości odczuwane są także podczas wahań ciśnienia i jego wzrostu. Złe samopoczucie spowodowane wysokim ciśnieniem atmosferycznym odczuwają głównie meteopaci. Dokuczliwe są dla nich zmiany pogody, a szczególnie przechodzenie frontów. Wysokie ciśnienie atmosferyczne może powodować u nich bóle głowy, zawroty głowy, senność, rozdrażnienie i zwiększać krzepliwość ich krwi. Kasia gotuje z parówki w cieście naleśnikowym z warzywami Dolegliwości przy wysokim ciśnieniu Zwykle przykre i uporczywe dolegliwości dopadają ludzi wrażliwych na zmianę pogody wówczas, gdy ciśnienie na zewnątrz spada. Wachlarz objawów jest szeroki i przeważają w nim dolegliwości bólowe i związane z nastrojem. Część osób negatywnie odczuwa także wzrost ciśnienia atmosferycznego. Wysokie ciśnienie na zewnątrz wywołuje bóle głowy, a nawet migreny, których trudno się pozbyć tradycyjnymi metodami, np. zażywając tabletkę. Mimo że zwykle jest ładna pogoda, gdy jest wysokie ciśnienie atmosferyczne, meteopaci czują się wtedy rozdrażnieni i dokucza im senność. Na samopoczucie mają duży wpływa także warunki towarzyszące wysokiemu ciśnieniu atmosferycznemu podczas oddziaływania silnego wyżu. W lecie w tym czasie jest dni są upalne, a podczas zimy – temperatura mocno spada i nie towarzyszą temu opady śniegu ani deszczu. Konsekwencją dużego wzrostu ciśnienia atmosferycznego dla osób wrażliwych na zmiany pogody są problemy z koncentracją i rozkojarzenie. Wzrost krzepliwości krwi a wzrostem ciśnienia atmosferycznego Wysokie ciśnienie atmosferyczne zwiększa ciśnienie tętnicze krwi i jej krzepliwość. Dlatego oprócz bólu głowy i ogólnie kiepskiego samopoczucia wzrost ciśnienia na zewnątrz może powodować problemy z układem krążenia. Zależność między wysokim ciśnieniem atmosferycznym a samopoczuciem zauważą przede wszystkim osoby chore na miażdżycę, które są szczególnie narażone na zawał. Wahania ciśnienia o 8 hPa wystarczą, by wywołać zaburzenia rytmu serca, co także może skutkować zawałem albo wylewem. Błędem jest picie kawy i innych napojów z kofeiną, gdy ciśnienie atmosferyczne jest wysokie. Ten czas najlepiej przeczekać, odpoczywając. Należy pamiętać także, że zmiany ciśnienia atmosferycznego wpływają nie tylko na krzepliwość krwi, ale i na działanie leków. W trosce o swoje zdrowie warto wyposażyć się w ciśnieniomierz, który pozwoli na regularne pomiary ciśnienia w warunkach domowych. Dostępne są już od 32 złotych w ofercie sklepów internetowych: Regularny pomiar i kontrola ciśnienia krwi powinny być obowiązkiem każdego z nas. Takie badanie bez trudu można przeprowadzić w warunkach domowych, przy użyciu własnego aparatu mierniczego. Odstępstwo od norm – szczególnie znaczne – należy każdorazowo konsultować z lekarzem. Wiele osób zastanawia się jednak, co w przypadku, gdy górny wskaźnik, ciśnienie skurczowe jest w normie, ale za to dolny sygnalizuje wysokie ciśnienie rozkurczowe. Taka sytuacja nie musi świadczyć o nieprawidłowościach, niemniej należy ją zgłosić lekarzowi pierwszego kontaktu, który w razie podejrzeń zaleci dodatkowe badania bądź zaproponuje konsultację kardiologiczną. Przekonanie, że ciśnienie rozkurczowe jest ważniejszym z dwóch wskaźników pomiaru, jest dość powszechne. Niemniej specjaliści sugerują czytać wynik zawsze w odniesieniu do obu odczytanych danych. Przyczyny wysokiego ciśnienia rozkurczowego Przyczyny wysokiego ciśnienia rozkurczowego mogą być złożone. Czasami wynikają one po prostu z budowy anatomicznej. Wysoki wskaźnik odczytu dolnego ciśnienia jest często spotykany u osób młodych. Wynika to z faktu dużej sprężystości i elastyczności tętnic. Nie świadczy to o nieprawidłowościach, bowiem z czasem właściwości te zanikają i wraz z wiekiem ciśnienie rozkurczowe spada. Równie często jednak, wysoki poziom ciśnienia rozkurczowego jest spowodowany niewłaściwą dietą i trybem życia. Własne zaniedbania mogą doprowadzić tu do bardzo groźnych powikłań, z zawałem serca czy udarem na czele. Aby uniknąć takich sytuacji, konieczne jest utrzymywanie aktywności fizycznej czy unikanie przewlekłego stresu. Objawy wysokiego ciśnienia rozkurczowego Objawy wysokiego ciśnienia rozkurczowego mogą być różne i na ich podstawie niekiedy ciężko w ogóle stwierdzić charakter dolegliwości. Częste bóle głowy, zawroty czy dolegliwości ze strony układu krążenia, bywają łączone także z innymi schorzeniami. W przypadku nadciśnienia może dochodzić także do krwotoków – zwłaszcza krwawienia z nosa, pozostającego bez uchwytnej przyczyny, takiej, jak uderzenie czy obfity katar. W rzadkich przypadkach zbyt wysoki poziom ciśnienia rozkurczowego może oznaczać wady serca. Za taki odczyt niekiedy odpowiada na przykład niedomykalność zastawki. Są to jednak sytuacje bardzo sporadyczne – konsultacja kardiologiczna i specjalistyczne badania pozwolą skutecznie odnieść się do takiej hipotezy. Niekiedy za wysokie ciśnienie, zwłaszcza rozkurczowe, odpowiada nieprawidłowa praca nerek. Wszystkie te przyczyny są nietypowe, niemniej jednak mogą występować. Co oznacza za wysokie ciśnienie rozkurczowe A zatem, co oznacza za wysokie ciśnienie rozkurczowe? Zazwyczaj nic niedobrego, niemniej jest to zawsze sygnał do podjęcia działań. Jeszcze do niedawna ciśnienie rozkurczowe uznawano za główny wyznacznik w stosunku do oceny układu krążenia. Obecnie, większość lekarzy zwraca uwagę, że zbyt wysoki poziom ciśnienia skurczowego jest tak samo godny zainteresowania, najlepiej zaś oceniać wynik całościowo. Nadciśnieniu można zapobiegać, potrzeba jednak do tego woli zmiany. Zdecydowana większość przypadków wynika z niewłaściwego trybu życia – używki, szczególnie papierosy, brak ruchu i poddanie się działalności przewlekłego stresu. Wszystkie te czynniki wpływają na rosnące rezultaty pomiaru, pikujący w górę wskaźnik ciśnienia rozkurczowego. Pamiętać też należy o możliwych błędach pomiarowych i momentach skoku ciśnienia. Sytuacje jednostkowego wzrostu ciśnienia rozkurczowego generalnie nie są niepokojące. Gdy jednak problem pojawia się nagminnie, bądź ma charakter stały, to jest to bardzo dobry moment na to, aby poważniej zainteresować się własnym stanem zdrowia. Wysokie ciśnienie (78%) 10 głosów

czy dzisiaj jest wysokie ciśnienie